Kardiovaskularna obolenja

Doktori Kaplan, Molina i Šnajder odgovaraju na vaša pitanja o kardiovaskularnim obolenjima i dobrobitima Transcendentalne Meditacije

P: Budući da kao rezultat dugogodišnjeg viskog krvnog pritiska obično dolazi do stvrdnjavanja krvnih žila (ateroskleroza), što dovodi do moždanog i srčanog udara, postoji li dokaz da tehnika Transcendentalne Meditacije može smanjiti aterosklerozu?
odgovor

Dr. Kaplan:Inovativna studija objavljena u časopisu STROKE pokazala je da je zadebljanje zida karotidne arterije, zabrinjavajući znak otvrdnuća arterija, smanjeno redovnim praktikovanjem tehnike Transcendentalne Meditacije.Relevantna naučna istraživanja

P: Kako tehnika Transcendentalne Meditacije može uticati na fizičke faktore rizika za aterosklerozu, kao što su visoki krvni pritisak, nivo holesterola i rezistencija na insulin ?
odgovor

Dr. Molina: Tehnika Transcendentalne Meditacije, iako je mentalna tehnika, uzrokuje jedinstveno neuro-psiho-fiziološko stanje. Ove promene u fiziologiji dovode do snižavanja holesterola i krvnog pritiska. Kada snizite krvni pritisak i holesterol, smanjujete rizik za aterosklerozu. Studije su pokazale da pacijenti sa koronarnim srčanim obolenjima koji praktikuju tehniku Transcendentalne Meditacije u manjoj meri imaju anginu pektoris. Na testu vežbi opterećenja, učesnici koji prektikuju TM takođe pokazuju veću sposobnost za vežbanje, uporedo sa smanjenom ishemijom i insuficijencijom koronarnih arterija.

Takođe, važno je razumeti da su visok krvni pritisak, dijabetes i konzumacija duvana, tri najvažnija faktora rizika za srčana oboljenja. Istovremeno, visok krvni pritisak je najvažniji faktor rizika od moždanog udara. Pokazalo se da tehnika Transcendentalne Meditacije smanjuje i sistolni i dijastolni krvni pritisak, ali naročito snižava sistolni, koji se najviše povezuje sa rizikom od moždanog udara. A to je takođe i onaj koji se ne leči dobro postojećim farmaceutskim terapijama za visok pritisak.

Pokazalo se, takođe, da tehnika Transcendentalne Meditacije smanjuje insulinsku rezistenciju, koja se smatra značajnim faktorom rizika od dijabetesa, hipertenzije i koronarnih srčanih bolesti.

Dr. Šnajder: Istina je da je ateroskleroza uzrokovana različitim faktorima rizika, kao što su visok krvni pritisak, pušenje, visok holesterol, metaboliočki sindrom ili insulinska rezistencija. Pri tom, postoje i dodatni biohemijski disbalansi u osnovi, usled slobodnih radikala ili oksidacijskog stresa. Istraživanje je pokazalo da hronični stres doprinosi razvoju i napredovanju ateroskleroze direktno a i tako što povećava praktično svaki drugi faktor rizika od srčanih bolesti. Efekti hroničnog stresa posredovani su hormonima stresa kao što je kortizol, kao i simpatičkim nervnim sistemom, koji oslobađa adrenalin i noradrenalin.

ISPITIVANJE PROGRAMA TRANSCENDENTALANE MEDITACIJE pokazalo je da on smanjuje većinu glavnih faktora rizika od ateroskleroze (srčanih bolesti) – psihički stres, pušenje, visok pritisak, holesterol, oksigenizovane lipide i inzulinsku rezistenciju. Na nivou neurohormona, dolazi do redukcije hormona stresa i smanjenja poremećaja simpatičkog nervnog sistema. Neuroendokrine i kardiovaskularne promene su verovatno rezultat veće sređenosti i ravnoteže u centralnom nervnom sistemu.

Osim smanjenja u kardiovaskularnim faktorima rizika, ispitivanja su pokazala smanjenje sužavanja arterija (povlačenje ateroskleroze), smanjenu hipertrofiju srca (hipertrofija leve srčane komore) i smanjenu smrtnost od srčanih bolesti i drugih uzroka. Ovo je dobro utvrđen redosled događaja, koji pokazuje kako transcendiranje pomoću tehnike Transcendentalne Meditacije vodi ka boljem zdravlju srca. Relevantna naučna istraživanja

P: Mislila sam da do otvrdnjavanja arterija dolazi prvenstveno zbog genetskih faktora i načina ishrane. Kako to da praktikovanje TM može smanjiti aterosklerozu?
odgovor

Dr. Krag: U pravu ste kad kažete da su genetski faktori veoma važni, međutim, medicinska je činjenica da većina ljudi ne živi onoliko dugo koliko bi mogli na osnovu gena. Umesto toga, oni umiru mnogo godina ranije. Hrana koju jedete važna je, ali je jednako važno i kako tu hranu vaš organizam prerađuje.

Kao primer, zamislite obrok koji je savršeno zdrav u svakom pogledu. Jednog dana sednete da jedete, osećate se smireno i sretno okruženi dragim priajteljima i porodicom. Nekog drugog dana, jedete isti takav obrok, ali umorni, zabrinuti, ljuti i u atmosferi razmirica. Što se tiče vašeg organizma, to nisu isti obroci i biće različito prerađeni. Jasno, ključ nije samo u ishrani. Tehnika Transcendentalne Meditacije stvara stanje smirenosti, koje onda nosimo sa sobom. Na taj način ne samo da bolje metabolišemo hranu, nego bolje "metabolišemo" i sve što nam dolazi posredstvom čula.

P: Zar ne moram da promenim ishranu da bi došlo do poboljšanja?
odgovor

Dr. Schneider:Ne, istraživanje je pokazalo da je kod ispitanika koji su upražnjavali tehniku Trasncendentalne Meditacije došlo do smanjenja faktora rizika od koronarnih bolesti, bez promene ishrane ili načina života. Naravno, uvek je bolje birati zdravu hranu, radi boljeg zdravlja i dugovečnosti.

Dr. Molina:Ne, nema zahteva po pitanju ishrane da bi se upražnjavala tehnika Transcendentalne Meditacije. Promena ishrane nije uslov da bi se praktikovao program Transcendentalne Meditacije, kao ni da bi se iskusile dobrobiti objavljene u studijama. Međutim, uvek je razumno redovno uzimati obroke i jesti zdravu, sveže pripremnljenu hranu, naročito sveže voće i povrće, orašaste plodove i integralne žitarice.Relevantna naučna istraživanja

P: Da li preporučujete tehniku Transcendentalne Meditacije kao pomoć u smanjenju faktora rizika od srčanog i moždanog udara?
odgovor

Dr. Molina:Zapravo, preporučujem tehniku Transcendentalne Meditacije svakome, jer ne morate biti bolesni da biste meditirali.

Postoje studije koje pokazuju da tehnika Transcendentalne Meditacije produžava život i smanjuje smrtnost usled srčanih oboljenja, u poređenju sa kontrolnim grupama koje nisu radile ništa, ili su primale redovnu medicinsku pomoć ili su praktikovale druge tehnike relaksacije. Takođe – da, TM tehnika smanjuje faktore rizika od srčanih bolesti i moždanog udara.

Tehnika Transcendentalne Meditacije je vrlo jednostavna mentalna tehnika, i kada se redovno upražnjava, povezuje se sa smanjenjem krvnog pritiska, poboljšanom neuro-fiziološkom integracijom i endokrinom integracijom. Iz ovog razloga, to predstavlja postupak kojim možete sniziti visok pritisak, redukovati aterosklerozu, a istovremeno biti budniji, orniji, bistriji i srećniji.Relevantna naučna istraživanja

Naučna istraživanja

Kongestivna srčana insuficijencija

Smanjen holesterol

Smanjenje srčanih faktora rizika

Stres i srce

 

Our medical experts

Gary P. Kaplan, M.D., Ph.D. is a neurologist and associate professor of clinical neurology at New York University School of Medicine. He is also a recipient of the Albert H. Douglas Award from the Medical Society of the State of New York for outstanding achievements as a clinical teacher interested in promoting and improving the medical education of physicians.

César Molina, M.D., F.A.C.C. is Medical Director of the South Asian Heart Center at El Camino Hospital in Mountain View, CA. He is a graduate of Yale University School of Medicine and a fellow of the American College of Cardiology. Dr. Molina has recently appeared in the international edition of CNN discussing the benefits of diet and exercise in the treatment and prevention of coronary heart disease.

Robert Schneider, M.D., F.A.C.C., F.A.B.M.R. has been awarded more than $20 million in grants from the National Institutes of Health (NIH) for his pioneering research on natural approaches to heart disease. Dr. Schneider is the author of Total Heart Health and 100 medical research articles, and he has been featured in more than 1,000 media reports, including CNN Headline News, The New York Times, and Time magazine.

James Krag, M.D. is a Fellow of the American Psychiatric Association, president of the Psychiatric Society of Virginia, and former president of the Virginia Association of Community Psychiatrists for four years. He is currently Medical Director of Liberty Point, a residential treatment program for adolescents with psychiatric problems.