Transcendental Meditation Reduces Stress Naturally

Stress is a fact of life - but it doesn't need to be.

Everyone is aware of the negative effects of stress. It decreases performance, harms relationships and creates physical wear and tear. In short, it curtails enjoyment of life. Furthermore it tends to build up in the system over the course of a lifetime. Even a good night's sleep or an extended holiday does not enable us to recover fully.

Hormones and Behavior 1978 10(1):54-60

Creating a balanced outlook

There may or may not be things we can do to reorganise our lives externally in order to help to reduce stress. But whether or not this is an option, internally Transcendental Meditation actually eliminates the effects of stress, physiologically. When practised regularly, this results in a more balanced outlook, more energy, motivation and a deeper appreciation of things.

I sposobnost da se izborimo sa stresnim situacijama

Budući da je svaki pojedinac drugačiji, uravnotežujući efekti Transcendentalne Meditacije mogu doneti različite dobrobiti različitim ljudima, kao što su na primer, ređe glavobolje, poboljšano spavanje, povećana energija ili bolji odnosi. Međutim, dobrobit koja je zajednička većini ljudi, jeste da se svi bolje nosimo sa stresnim situacijama i lakše ih prevladamo, nakon što naučimo Transcendentalnu Meditaciju.

Kako TM smanjuje stres (6 min.)
Dr Oz, kardio-hirurg

Istraživnje stresa

Pročitajte šta kažu lekari, naučnici i istraživači o tome kako Transcendentalna Meditacija povećava mentalno blagostanje, zdravlje i dugovečnost, i smanjuje nezdravo ponašanje.

Transcendentalna Meditacija, stres i mozak

Transcendentalna Meditatija, stres i srce

Preduzmite
prvi korak...

Pronađite svoj najbliži centar

Pronađite sada

 

Daliborka Janić

Daliborka Janić
diplomirani psiholog

"Istraživanja pokazuju da tehnika Transcendentalne Meditacije sistematski razvija ličnost u smeru sve većeg psihološkog zdravlja i samoostvarenja – veće zrelosti, celovitosti i integracije, i danas predstavlja najdelotvorniju relaksacionu tehniku za prevenciju i redukciju stresa.
Efekti su vidljivi već nakon nekoliko nedelja i povećavaju se sa dužinom praktikovanja."

Dr Donovan Leitch, Poet and Songwriter

Dr Hans Selie
Naučnik koji je otkrio stres
i najveći istraživač stresa u 20-om veku

"Tehnika Transcendentalne Meditacije proizvodi efekte u fiziologiji osobe koja meditira dijametralno suprotne onima koji su karakteristični za sindrom stresa"
Dr Hans Selie, i sam poštovaoc tehnike TM, zbog njenih izvanrednih psiho-relaksacionih dobrobiti, zajedno je sa Mahariši Maheš Jogijem dao doprinos njenom daljnjem teoretskom i eksperimentalnom istraživanju