-
Otkrijte svoj puni potencijal
Šta je
Transcendentalna Meditacija je jednostavna tehnika koja se praktikuje 20 minuta, dva puta dnevno, udobno sedeći.
TM nije religija, filozofija, niti iziskuje promenu životnog stila. Preko deset miliona ljudi u svetu svih starosnih dobi, kultura i religija, je naučilo tehniku Transcendentalne Meditacije.
"Naše pravo po rođenju je da budemo srećni, da budemo budni..."
Hju Džekmen govori o TM
Dobrobiti Transcendentalne Meditacije na zdravlje su naučno dokazane
Stotine objavljenih istraživanja na temu Transcendentalne Meditacije su dokumentovala njenu delotvornost na stres i napetost, rad mozga, zdravlje kardiovaskularnog sistema i još mnogo toga.
Šta se dešava dok meditirate?
Tehnika Transcendentalne Meditacije dozvoljava vašem umu da se prirodno smiri, doživljavajući najtiše i najmirnije nivoe svesti. Potpuno se razlikuje od drugih tehnika jer ne iziskuje koncentraciju, usmeravanje pažnje, niti ulaganje truda da se um "očisti" od misli.
Šta drugi kažu o Transcendentalnoj meditaciji
-
TM je jedina meditativna praksa za koju je utvrđeno da smanjuje visok krvni pritisak… sve druge meditativne tehnike, uključujući redukciju stresa zasnovanu na majnduflnisu ne preporučuju se u kliničkoj praksi radi smanjenja krvnog pritiska.
-
Možda je najveća dobrobit Transcendentalne Meditacije što se relativno brzo uči i jednostavno savlada. Nema potrebe da se čeka nedeljama ili mesecima da bi se videli njeni rezultati.
-
Prema australijskoj CSIRO i američkoj AHA organizaciji, tehnika Transcendentalne Meditacije je jedina meditativna tehnika za koju je dokazano da značajno snižava povišeni krvni pritisak.
-
Istraživanje iz 2009. godine je utvrdilo da Transcendentalna Meditacija ublažava stres kod studenata, dok je druga studija otkrila da snižava povišeni krvni pritisak, napetost, depresiju i bes.
Kako se Transcendentalna Meditacija razlikuje
od drugih tehnika meditacije?
U poređenju sa drugim tehnikama meditacije, TM je drugačija na dva načina.
1. Potpuno nenaporna
- Bez potrebe za koncentrisanjem
- Bez potrebe za kontrolom uma
- Bez potrebe za svesnom pažnjom (posmatranjem misli)
- Bez pokušavanja da se "isprazni um"
- Svako može da praktikuje TM, čak i deca sa hiperaktivnim poremećajem deficita pažnje
2. Dokazano delotvorna
Transcendentalna Meditacija je dokazano delotvorna protiv stresa i napetosti, za jasnoću uma i još mnogo toga. Mi to garantujemo.
