Dr. Kreg: Ima mnogo razloga za nesanicu, ali najčešći uzrok su anksioznost i stres. Naravno, moguće je da neki praktikanti tehnike Transcendentalne Meditacije mogu povremeno imati problem sa nesanicom. Međutim, s obzirom na to da TM tehnika pomaže smanjenju stresa, većina ljudi s nesanicom koji nauče program Transcendentalne Meditacije otkriju da nesanica postaje sve manji i manji problem.

Dr. Kreg: To je naprosto pokazatelj da imate potrebu za odmorom i verovatno imate „spavaći dug". Tehnika Transcendentalne Meditacije obezbeđuje najdublji nivo odmora i vremenom će vam pomoći u „otplaćivanju spavaćeg duga", što vam omogućuje osjećaj veće jasnoće i energičnosti tokom dana.

Dr. Grosvald: Interesantno je da ste to pitali. Istraživanja pokazuju da su amerikanci narod sa najoskudnijm spavanjem na svetu. Stres zbog nespavanja vremenom se gomila.

Pa čak i ako tu i tamo normalno spavate, to spavanje ne razlaže nagomilani stres stečen usled pritisaka svakodnevnog života; spavanje može samo da otkloni umor proteklog dana. Iz tog razloga, umor i stres i dalje rastu. Pa i kad odete na godišnji odmor, opuštenost ne traje naročito dugo kada se vratite uobičajenom načinu života. Zbog toga je svakom potreban način da oslobodi umor i stres, stečen svakodnevnim obavezama, koji se dodatno pogoršavaju nedostatkom sna.

Redovno praktikovanje tehnike Transcendentalne Meditacije omogućuje vam da otpustite taj nagomilani stres. Istraživanja pokazuju da redovno upražnjavanje Transcendentalne Meditacije poboljšava zdravlje uključujući i psihološko blagostanje. Istraživači procenjuju da je 70-90% bolesti povezano sa stresom, pa ako imate mehanizam za redukovanje stresa, to doprinosi vašem sveukupnom zdravlju i svim aspektima života.