Dijabetes

Doktori Čaudhari, Molina i Kaplan odgovaraju na vaša pitanja o dijabetesu, i ističu koristi od Transcendentalne Meditacije.

P: Kako tehnika Transcendentalne Meditacije može uticati na dijabetes tipa 2?
odgovor

Dr. Sandip Čaudhari: Kada gledate na dijabetes kao na proces ispoljavanja bolesti u nekoliko faza, u početnoj fazi osoba razvija insulinsku rezistenciju. To znači da vaš insulin ne deluje tako efikasno, kao što bi trebalo, što ima za posledicu povećanje nivoa šećera u krvi.

Kao sekundarna posledica, kad je pankreas decenijama preopterećen, počinje izlučivati sve manje i manje insulina. Tada trebate više insulina, ali vaš pankreas ne može da proizvede više. Zapravo, on polako počinje odumirati, pošto je godinama preopterećen.

Istraživanje objavljeno u Arhivi Interne Medicine iz 2006, pokazuje da praktikovanje tehnike Transcendentalne Meditacije može pomoći tako što snižava insulinsku rezistenciju. Pa iako je istina da je izvesna šteta učinjena vašem pankreasu, tokom godina u kojima se razvijao dijabetes, to ne znači da se više ne može pomoći.

Dr. Šnajder: Hormoni stresa kao što su kortizol, adrenalin i noradrenalin pogoršavaju nivoe insulina i glukoze. Smanjivanje ovih neurohormona kroz tehniku Transcendentalne Meditacije pomaže uspostavljanju ravnoteže glukoze i insulina u krvi. Ovo pomaže normalizaciji metaboličkog sindroma i dijabetesa.

P: Da li stres igra ulogu i kod dijabetesa tipa 2?
odgovor

Dr. Sandip Čaudhari: Da, iz istog razloga kao i kod preterane gojaznosti. Kada ste pod stresom, naginjete ka povišenom nivou kortizola, što povećava insulinsku rezistenciju. Takođe , skloni ste da jedete pogrešnu hranu, u preteranim količinama i da jedete noću, jer se kod ljudi koji su uznemireni, poremeti ritam spavanja.

Jedenje noću je posebno loše za dijabetičare, jer postoji prirodni petominutni nagli skok hormona u 3:00. Ovo izaziva privremeno povećanje insulinske rezistencije i shodno tome povećanju nivoa šećera u krvi. Ako ste pojeli nešto u ponoć, šećeri mogu skočiti i više, zbog ovog efekta porasta hormona. To smanjuje delotvornost lekova. Zato je veoma važno kontrolisati uznemirenost i stres, kada se leči dijabetes.

Kao što istraživanja pokazuju, tehnika Transcendentalne Meditacijee može pomoći tako što smanjuje stres i reguliše ritam spavanja. Tako da osoba noću spava i ne jede u ponoć, zbog stresa ili anksioznosti.

Dr. Molina: : Budući da je tehnika Transcendentalne Meditacije tehnika za redukciju stresa, i budući da se dijabetes može pogoršati i usled fiziološkog i usled psihološkog stresa, logično je da se redovnim praktikovanjem tehnike Transcendentalne Meditacije može povećati mogućnost kontrole dijabetesa.

P: Kako tehnika Transcendentalne Meditacije smanjuje stres?
odgovor

Dr. Molina: Stres je nesposobnost fiziologije da održi stabilnost, uravnoteženost ili homeostazu. Pokazalo se da tehnika Transcendentalne Meditacije unapređuje neurofiziološku integraciju, tako što povećava kapacitet fiziologije za povratak u stanje stabilnosti u sistuacijama koje predstavlja izazov. Izazov mogu prouzrokovati emotivni i fizički stres ili neurdna dnevna rutina. Pojačavanjem sposobnosti tela da se vrati u homeostazu, tehnika Transcendentalne Meditacija smanjuje efekte stresa, koji predstavlja važan faktor rizika, koji se povezuje sa povećanjem učestalosti dijabetesa, ateroskleroze i mnogih drugih oboljenja.

P: Kako bolji izbor hrane može smanjiti insulinsku rezistenciju?
odgovor

Dr. Sandip Čaudhari: Ako osoba počne jesti zdraviju hranu - kao što su složeni ugljenihidrati, zdraviji proteini, kuvano povrće sa visokim sadržajem vlakana – njen pankreas će lučiti manje insulin, jer neće biti toliko pod pritiskom.

Ako, s druge strane, osoba jede nekvalitetnu hranu, njen šećer u krvi će skočiti do neba i onda će pankreas morati da radi s mnogo većim naporom da bi izlučio više insulina i tako snizio šećer.

P: Da li praksa TM pomaže u snižavanju insulinske rezistencije?
odgovor

Dr. Sandip Čaudhari: Ispitivanje insulinske rezistencije, objavljeno u časopisu the Archives of Internal Medicine in 2006, pokazuje da kod praktikanata programa Transcendentalne Meditacije dolazi do značajno smanjene insulinske rezistencije mereno prema HOMA. HOMA označava procenu modela homeostaze, i predstavlja merilo nečijeg nivoa insulina.

Ljudi sa stabilnijim nivoima šećera u krvi skloniji su većem nivou energije, dok ljudi s većim kolebanjima nivoa šećera u krvi naginju većem umoru i smanjenoj mentalnoj jasnoći tokom dana. Korišćenje lekova može smanjiti kolebanja nivoa šećera u krvi. Kada se pravilno leči, pacijent se može bolje koncentrisati i može bolje izgurati dan. Ali, to je na biohemijskom nivou; sa tehnikom Transcendentalne Meditacije mogu se proizvesti promene na mnogo temeljnijem nivou.

Tehnika TranscendentalneMeditacije uspostavlja ravnotežu na najdubljem nivou fiziologije – na nivou svesnosti. Kada uticaj na zdravlje deluje na tako dubokom nivou, on stvara temeljnije promene i na grubom nivou ljudske fiziologije. TM tehnika omogućava promene na tom najosnovnijem nivou postojanja, što dovodi do većih promena – i zdravijim izborima – u stvaranju mentalnog i fizičkog zdravlja.

PUpražnjavanje tehnike TranscendentalneMeditacije, putem smanjenja anksioznosti i stresa, ne samo da doprinosi boljem izboru hrane, nego hrana biva efikasnije svarena i usvojena u organizam.

P: Ako budem upražnjavala TM, da li će mi biti potrebno manje insulina ili lekova protiv dijabetesa sa oralnom primenom?
odgovor

Dr. Sandip Čaudhari: Odgovor na to je da slušate uputstva svog lekara. Naučna istraživanja pokazuju da će osoba, ako praktikuje tehniku Transcendentalne Meditacije i počne zdravije da se hrani, generalno trebati manje lekova. Možete početi upražnjavanje tehnike Transcendentalne Meditacije i pratiti potrebu za insulinom, pod nadzorom vašeg lekara.

Imam pacijentkinju koja je godinama imala dijabetes i koristila mnoge lekove. Počela je s tehnikom Transcendentalne Meditacije, uradila nekoliko tretmana izbacivanja toksina iz organizma i uvela zdraviju ishranu. Nalaz A1C pretraga (merenje prosečnog nivoa šećera u krvi) koji je bio 9, što je relativno visoko, postepeno se spustio na 7, što je idealno za dijabetičare.

Tako da moje iskustvo pokazuje da ljudi, kada počnu sa TM tehnikom i postanu usklađeniji sa potrebama svog organizma, spontano posežu za zdravijom hranom.

Dr. Šnajder: Mnogi ljudi bi mogli biti u stanju da izbegnu lekove protiv dijaetesa ili da smanje doze. Ko i obično, nastavaite da pratite svoje stanje pod stručnim nadzorom lekara.

P: Može li TM tehnika pomoći da se pod kontrolom drže i šećer u krvi i holesterol? I kako stoje stvari sa prekomernom težinom?
odgovor

Dr. Kaplan:U pomno kontrolisanoj naučnoj studiji objavljenoj u Archives of Internal Medicine in 2006 imamo pokazatelje da TM tehnika može umanjiti sastavne elemente "metaboličkog sindroma", glavnog uzroka lošeg zdravlja i prevremene smrti. Za obolele od metaboličkog sindroma karakteristična je prekomerna težina, uz visok krvni pritisak, povišen šećer u krvi i trigliceride, i nizak HDL (dobri) holesterol.

P: Mnogi ljudi sa prekomernom težinom takođe imaju i dijabetes tipa 2, zar ne?
odgovor

Dr. Sandip Čaudhari:Da. To se događa u porodicama - mnogi ljudi sa dijabetesom tipa 2 imaju nekog u porodici koji takođe boluje od toga. Kao nacija postajemo sve gojazniji i zbog toga u svakoj narednoj generaciji pojavljuje se više insulinske rezistencije nego kod prethodne. To je jedan od razloga zašto dijabetes tipa 2 postaje sve dominantniji kod dece.

Dodajte tome našu naviku, kao nacije, da konzumiramo brzu hranu, premalo vežbanja i stresan način života i dobijate naciju koja postaje sve gojaznija sa sve učestalijom pojavom dijabetesa tipa 2.

Tu program Transcendentalne Meditacije stvarno može pomoći, jer ako ljudi mogu da smanje stres, da nađu vremena dvaput dnevno da dođu u dodir sa svojom sopstvenom prirodom, mogli bi pomisliti "Hej, pa ja više ne jedem neprestano, otkako sam manje uznemiren i pod stresom" ili "hajde da prošetam u prirodi" umesto da sede ispred TV-a. Tada možete početi da sređujete mnoge od ovih problema.

P: Može li tehnika Transcendentalne Meditacije smanjiti kod mene rizik od dijabetesa?
odgovor

Dr. Molina:Pokazalo se da je praktikovanje tehnike Transcendentalne Meditacije čak i u kratkom periodu praćeno smanjenjem insulinske rezistencije i snižavanjem šećera u krvi te time i smanjenjem faktora rizika za dijabetes.

Naši eksperti medicine

Dr-i Čaudhari, Molina, Šnajder i Kaplan, stručnjaci, o dijabetesu i dobrobitima Transcendentalne Meditacije.

Sandip Čaudhari, doktor medicine sertifikovani je specijalista iz interne medicine i pedijatrije, na medicinskoj školi Loma Linda Univerziteta, a kasnije je stekao i sertifikat iz endokrinologije, na Kalifornijskom univerzitetu u San Diegu.

Sezar Molina, doktor medicine, F.A.C.C. medicinski je direktor južnoazijskog centra za srce u bolnici EL Camino u Mountain View, Kalifornija. Diplomirao je na medicinskoj školi univerziteta Yale, i član je američkog koledža za kardiologiju. Dr Molina se nedavno pojavio u međunarodnom izdanju CNN rasprave o koristima dijete i vežbanja u sprečavanju i lečenju srčanih oboljenja.

Robertu Šnajderu, doktoru medicine, F.A.C.C., F.A.B.M.R. dodeljeno je više od 20 miliona dolara donacija od nacionalnih instituta zdravlja za njegova pionirska istraživanja na temu prirodnih pristupa srčanim oboljenjima. Dr Šnajder je napisao Total Heart Health i 100 članaka medicinskih istraživanja, i učestvovao je u više od 1000 izveštaja u medijima uključujući i naslovne vesti CNN-a, New York Times i časopis Time.

Geri P. Kaplan, doktor medicine, doktor filozofije neurolog je i vanredni profesor kliničke neurologije u Medicinskoj školi Univerziteta u New Yorku, Takođe je i dobitnik nagrade Albert H. Douglas od Medicinskog Društva države New York, za istaknuta dostignuća kao učitelj klinike zainteresovan za unapređenje i usavršavanje medicinskog obrazovanja lekara.