Dr. Bruks: Dvadeset posto Amerikanaca ima anksiozni poremećaj. Stres nastaje kada osoba ima teškoća da izađe na kraj sa zahtevima koji se pred nju postavljaju. Kada osoba nije u stanju da se sa ovim izbori rezultat je uznemirenost, što ljude podstiče na traganje za samo-izlečenjem: hrana, TV, cigarete, narkotici i kafa su uobičajeni primeri. Međutim, ove metode predstavljaju prečicu, neprilagođen pokušaj da se smanje životni stresovi. Oni ne pomažu da osoba stvarno bolje funkcioniše, naprotiv, vremenom pogoršavaju prilagodljivost pojedinca. Tako ulazimo u začarani krug stresa, pri čemu, što smo manje sposobni da prevladamo teškoće, to se više lečimo na svoju ruku. Ovo pogoršava našu sposobnost istinskog prevladavanja problema i ponovo vodi ka daljjim pokušaijama lečenja na svoju ruku.

Tehnika Transcendentalne Meditacije prekida ovaj začarani krug stresa. Kada praktikuje TM tehniku, osoba sedi udobno na stolici, po 20 minuta dvaput dnevno, zatvori oči, započne proces i doživljava kako njen um postaje sve tiši, mirniji i opušteniji. Kada se um u potpunosti umiri, stigao je do izvora misaonog procesa, do čiste svesnosti. U ovom stanju odmorne budnosti telo se odmara, a um je potpuno budan. Duboki fiziološki odmor razlaže stres. Rezultat mirnijeg uma jeste manji osećaj stresa i pritiska kod kuće i na poslu. Relevantna naučna istraživanja

Dr. Bruks: Osećaj odmorne budnosti je prijatan i udoban i to vam omogućava da nastavite da sedite u miru 20 minuta dvaput dnevno. Kada se redovno praktikuje, ovaj program rastvara sve više stresa, a vi vremenom doživljavate sve manje i manje stresa i nervoze. Prirodan rezultat smanjivanja stresa jeste veća mirnoća uma kada meditirate i tako ne osećate potrebu da ustanete ili da se pomičete. Direktno doživljavanje tišine i mira sređuje one osećaje nemira.

Uz stalnu praksu, anksioznost igra sve manju ulogu u životu osobe. Ona počinje da donosi bolje odluke u pogledu svakodnevnih životnih aktivnosti, jer je sposobnija da se nosi sa stresom. Tako se, vremenom, osoba sve više oslobađa stresa. Lepa stvar, u vezi sa TM tehnikom je da čak i ako su ljudi jako uznemireni, ipak mogu da meditiraju, lako i bez napora. Za razliku od ostalih meditativnih tehnika koje često podrazumevaju koncentraciju, TM je jednostavna, prirodna tehnika koja ne zahteva nikakav napor. Relevantna naučna istraživanja

Dr. Kreg:Istraživanje je pokazalo da neke "tehnike za relaksaciju" u stvari još više uznemire osobe sa anksioznim poremećajem. Međutim, iskustvo hiljada ljudi sa anksioznošću, tokom mnogo godina, jeste takvo da oni mogu da nauče tehniku Transcendentalne Meditacije i smanje svoju anksioznost. Uz odgovarajuće vođstvo TM učitelja, oni dožive utisak smirenosti, sasvim neuobičajen i prijatan za njih. Ako ste sposobni da mislite, možete i da naučite tehniku Transcendentalne Meditacije. Relevantna naučna istraživanja

Dr. Bruks: Dvadeset posto Amerikanaca ima anksiozni poremećaj. Stres nastaje kada osoba ima teškoća da izađe na kraj sa zahtevima koji se pred nju postavljaju. Kada osoba nije u stanju da se sa ovim izbori rezultat je uznemirenost, što ljude podstiče na traganje za samo-izlečenjem: hrana, TV, cigarete, narkotici i kafa su uobičajeni primeri. Međutim, ove metode predstavljaju prečicu, neprilagođen pokušaj da se smanje životni stresovi. Oni ne pomažu da osoba stvarno bolje funkcioniše, naprotiv, vremenom pogoršavaju prilagodljivost pojedinca. Tako ulazimo u začarani krug stresa, pri čemu, što smo manje sposobni da prevladamo teškoće, to se više lečimo na svoju ruku. Ovo pogoršava našu sposobnost istinskog prevladavanja problema i ponovo vodi ka daljjim pokušaijama lečenja na svoju ruku.

Tehnika Transcendentalne Meditacije prekida ovaj začarani krug stresa. Kada praktikuje TM tehniku, osoba sedi udobno na stolici, po 20 minuta dvaput dnevno, zatvori oči, započne proces i doživljava kako njen um postaje sve tiši, mirniji i opušteniji. Kada se um u potpunosti umiri, stigao je do izvora misaonog procesa, do čiste svesnosti. U ovom stanju odmorne budnosti telo se odmara, a um je potpuno budan. Duboki fiziološki odmor razlaže stres. Rezultat mirnijeg uma jeste manji osećaj stresa i pritiska kod kuće i na poslu. Relevantna naučna istraživanja

Dr. Bruks: Osećaj odmorne budnosti je prijatan i udoban i to vam omogućava da nastavite da sedite u miru 20 minuta dvaput dnevno. Kada se redovno praktikuje, ovaj program rastvara sve više stresa, a vi vremenom doživljavate sve manje i manje stresa i nervoze. Prirodan rezultat smanjivanja stresa jeste veća mirnoća uma kada meditirate i tako ne osećate potrebu da ustanete ili da se pomičete. Direktno doživljavanje tišine i mira sređuje one osećaje nemira.

Uz stalnu praksu, anksioznost igra sve manju ulogu u životu osobe. Ona počinje da donosi bolje odluke u pogledu svakodnevnih životnih aktivnosti, jer je sposobnija da se nosi sa stresom. Tako se, vremenom, osoba sve više oslobađa stresa. Lepa stvar, u vezi sa TM tehnikom je da čak i ako su ljudi jako uznemireni, ipak mogu da meditiraju, lako i bez napora. Za razliku od ostalih meditativnih tehnika koje često podrazumevaju koncentraciju, TM je jednostavna, prirodna tehnika koja ne zahteva nikakav napor. Relevantna naučna istraživanja

Dr. Kreg:Istraživanje je pokazalo da neke "tehnike za relaksaciju" u stvari još više uznemire osobe sa anksioznim poremećajem. Međutim, iskustvo hiljada ljudi sa anksioznošću, tokom mnogo godina, jeste takvo da oni mogu da nauče tehniku Transcendentalne Meditacije i smanje svoju anksioznost. Uz odgovarajuće vođstvo TM učitelja, oni dožive utisak smirenosti, sasvim neuobičajen i prijatan za njih. Ako ste sposobni da mislite, možete i da naučite tehniku Transcendentalne Meditacije. Relevantna naučna istraživanja

Dr. Brooks: Svi mi nađemo vremena da napunimo baterije. Svi mi nađemo vremena da spavamo, da jedemo, da se tuširamo svakog dana. Tehnika Transcendentalne Meditacije je program za prevenciju postepenog gomilanja stresa. Istovremeno, tehnika TM sprečava da stres ometa našu sposobnost da funkcionišemo i uživamo u životu. Na ovaj način, um i telo postižu duboki nivo odmora i postaju sve "nepropustljiviji" za stres. Život postaje iskustvo rasta, kada se radujete novim iskustvima, jer se lako nosite sa njima, što je posledica dobrog odmora, veće energije i sklada duha i tela. Kratko vreme potrebno za svakodnevnu meditaciju itekako je vredno ulaganja. Related Scientific Research

Dr. Brooks: Svi mi nađemo vremena da napunimo baterije. Svi mi nađemo vremena da spavamo, da jedemo, da se tuširamo svakog dana. Tehnika Transcendentalne Meditacije je program za prevenciju postepenog gomilanja stresa. Istovremeno, tehnika TM sprečava da stres ometa našu sposobnost da funkcionišemo i uživamo u životu. Na ovaj način, um i telo postižu duboki nivo odmora i postaju sve "nepropustljiviji" za stres. Život postaje iskustvo rasta, kada se radujete novim iskustvima, jer se lako nosite sa njima, što je posledica dobrog odmora, veće energije i sklada duha i tela. Kratko vreme potrebno za svakodnevnu meditaciju itekako je vredno ulaganja. Related Scientific Research