Jačanje zdravlja srca

Istraživanje pokazuje da redovno upražnjavanje Transcendentalne Meditacije smanjuje fizički stres, jača i održava zdravo srce

Stresirano srce

Srce koje meditira

Stres oštećuje srce

Dokazano je da psihološki stres pojačava aktiviranje simpatetičkog nervnog sistema i osovine hipotalamus-hipofiza-kora nadbubrežne žlezde. Ova pojačana aktivacija oslobađa adrenalin, noradrenalin i kortizol, što dovodi do ubrzanog rada srca, povećane srčane radnje i sužavanja arterija.

Ove promene, povratno, dovode do povišeneog krvnog pritiska. Aktiviranje ovih sistema takođe ubrzava napredovanje ateroskleroze i može dovesti do akutnog prskanja plaka, što za posledicu ima ishemiju srca (angina pektoris), koronarno srčano obolenje i moždani udar.

TM podstiče zdravo srce

Praktikovanje tehnike Transcendentalne Meditacije dva puta dnevno smanjuje pokretanje simpatetičkog nervnog sistema – što, povratno, širi krvne žile i smanjuje hormone stresa kao što su adrenalin, noradrenalin i kortizol i dovodi do ublažavanja stresa. Objavljena istraživanja potvrđuju da TM:

  • - Snižava krvni pritisak
  • - Smanjuje aterosklerozu
  • - Smanjuje stezanje krvnih žila
  • - Smanjuje zadebljanje koronarnih arterija
  • - Smanjuje upotrebu lekova protiv hipertenzije
  • - Smanjuje stopu smrtnosti

Naučna Istraživanja

Kongestija

Smanjenje srčanih faktora rizika

Stres i srce

 

Istraživanje srčanih bolesti

Državne zdravstvene institucije su dodelile preko 20 miliona dolara za proučavanje efekata programa Transcendentalne Meditacije na prevenciju i lečenje srčanih obolenja, hipertenzije i moždanog udara. Povrh toga, stotine drugih studija je rađeno o blagotvornim efektima TM programa na um, zdravlje, ponašanje i društvo, na preko 210 nezavisnih univerziteta i istraživačkih institucija u 33 države, uključujući Harvard, Yale i UCLA Medical School.

  • Sniženi krvni pritisak i smrtnost - American Journal of Cardiology
  • krvni pritisak i smanjenje korištenja lekova za pritisak - American Journal of Hypertension
  • Smanjena ateroskleroza - American Journal of Cardiology
  • Smanjeno zadebljanje koronarnih arterija - The American Heart Association's Stroke
  • Smanjeno stezanje krvnih žila - Psychosomatic Medicine
  • Snižen krvni pritisak - International Journal of Neuroscience
  • Smanjena eshimija miokarda - American Journal of Cardiology
  • Usporavanje starenja - International Journal of Neuroscience
  • Ublažavanje stresa - Integrative Cancer Therapies
  • Smanjenje hospitalizacija -American Journal of Managed Care
  • Smanjenje korištenja medicinske nege i hospitalizacije - Psychosomatic Medicine
  • Povećana kreativnost - Journal of Creative Behavior
  • Poboljšano pamćenje - Memory and Cognition
  • Povećana Inteligencija - Intelligence
  • Smanjena anksioznost - Journal of Clinical Psychology
  • Smanjena upotreba alkohola - American Journal of Psychiatry
  • Povećana produktivnost - Academy of Management Journal
  • Smanjen krvni pritisak: poređenje s ostalim postupcima - The American Heart Association's Hypertension